> 混 跡 山 澗 <

2008.01.06

Mizuno+汀角+吐露

2008.01.13

麥徑 M001-M019 來回

2008.01.20

中國沿岸馬拉松 2008: 3h41m40s

2008.02.17

渣打馬拉松 2008: CC Time 3:25:49
http://sports.webshots.com/album/557874783MaMklr

OP SP CP Cat No Name Country OffTime CCTime 10km 1stHalf 30km
320 43 9 MFS 30144 LEUNG WIWIN Hong Kong 3:25:56 3:25:49 0:47:33 1:38:15 2:24:57
10km 0:47:26 - 4:44
Half 1:38:08 - (有古怪! 我看表是 1:42:XX 的)
30km 2:24:50 - 4:49
Full 3:25:49 - 4:52
(越跑越慢!)

渣兜零八

一直都好想好想跑好一個像樣的馬拉松... 什麼為之像樣?
對女孩子來說, 起碼要三小時半以內啦! 因為三小時半是能否拿到獎金的分水嶺.
而且多年前已經有人跟我說: Wiwin, 妳跑山的, 三小時半是難不到妳的.
但... 我一直在速度上不能更上一層樓.
上年年底毅行後, 定下以 330 為目標. 為了是次比賽, 在12月中打後不再玩山賽, 全力跑路.
練習初至中段都信心十足, 但到了尾聲卻開始信心動搖:
長課(20km+)未試過可以五分以下跑一公里, 短課(10~15km)雖然可以達標, 但卻感到無比吃力.
直到比賽前一天, 我跟教練說: 我... 其實可以到到嗎? 我又咁又咁又咁喎... (千萬個理由...)
想想自己花多少時間在練習上, 又想想今年是百年難得一遇的好天氣, 沒奶油放棄吧!
信心信心信心... 你去了那裡?

前一天晚上九時已上床睡, 難得可以一卧下便睡著了.
到四時半忽然家中的電話響起, 搞什麼的?
再入睡至五時半起床, 吃了兩條蕉及一碗麥皮. 換上以下戰衣-
+ Mizuno Singlet
+ Nike Arm Warmer
+ Sportshill Short
+ Black Cotton Gloves
+ GoldToeGear Dura+Mates Socks
+ Mizuno Lightscud Wave Shoes

六時半離家, 不到七時已達尖咀, 上到路面, 一點也不覺得冷, 預備了的長衫長tight 無用武之地.
找到老闆, 上洗手間, 點算 PowerGel後, 托他替我寄存少量行李.
碰上TT, 跟他在彌敦道跑了三個圈, 為免排得後, 七時二十分左右上線.
有線訪問第一排的跑手, 不知我這些第三排的, 有沒有被拍進鏡頭內呢?
曾特手到前排跟跑手們打氣, 之後慢慢跟國際高手溶合.
等待總是漫長的... 站前面的跑手的扣針不斷鬆掉, 希望跑的時候不會發生.
起步後不到八秒已過紅地毯, 氣氛太好, 不知不覺跑快了, 不用 4:10 跑了頭一公里.
四分五十五秒一公里是我的目標, 立即叫自己不要跟其他人的步調, 要按自己的配速.
蟻王在身旁閃過, 叮囑了我一句, 叫我可以試著跟某位跑手的速度, 好吧... 試試看!
我沒有每公里都按表, 所以成程我的腦袋都在計數, 每一公里都在計除數. >_<
出青馬及汀九都遇上很多朋友, 但今年真的沒有多餘的力氣跟你們打招呼, 請見諒!
以下是我少量記憶:
- 阿康好似叫了我一聲
- 老闆叫了我兩聲
- KK 過我的時候說了些什麼
... 還有很多... 不過忘記了...
跑回三號幹線, 開始有少少不對勁, 有不少跑手在此時過了我, 包括我的步測者, 真是影都看不到.
好不容易跑到西隧口, 上落斜是我強項, 我竟然在西隧過回我的步測者.
在三十七公里牌時看看手表, 用了三小時左右, 只要能夠六分樓下一公里, 基本上 330 有望.
過西隧是我發圍的時候了, 上落多雖然辛苦, 但過人的快感已抵消了~ 林士街天橋過過過... 中環隧道又過過過...
過了馬師道天橋, 跑進銅鑼灣鬧市, 感覺新鮮. 本來已死了大半的我, 在眾人的呼聲中又振作起來.
到祟光門口, 教練叫了聲: 加油呀 325 呀... ( ??? 幾時我要做 325 的?)
望望表, 噢? 323xx... 不想了, 盡力啦, 都未知要跑多幾多百米...
轉了很多彎, 終於到維園, 望著大鐘走... 325xx... 唉! 不望了! 合起雙眼走吧~
衝過終點後以為自己會哭, 但一丁點眼淚都沒有, 是因為流汗都流光了嗎?
找了很久 (都成幾分鐘) 才找到父母, 好多謝您們的到來, 我最希望能跟他們分享我的喜悅!!!

2008.02.24

登毅越野挑戰賽 2008

2008.03.02

鷓鴣天梯 (健行)
http://outdoors.webshots.com/album/562681421mZFnTv
坑口起步登少女峰，魷魚灣古道接鷓鴣天梯，登頂後下壁屋，尖風山、黃仔、界咸、石芽背，黃泥頭大休。
下午女婆山、梅子林、石芽山、花心坑、黃泥頭散隊。

2008.03.23

先馬後炮 (健行)
http://outdoors.webshots.com/album/564893039LOCopT
港鐵馬鞍山線恆安站起步經良友路至燒烤場，吊手岩登馬鞍山，續走彎曲山、大金鐘、昂平、打瀉油坳、水牛山、黃牛山、東洋山、牛寮，井欄樹大休。
下午馬游塘、五桂山、照鏡環山、炮台山，港鐵油塘站散隊。

2008.03.30

大東龍尾 (健行)
http://outdoors.webshots.com/album/564906398RrlBmm
東涌消防局起步經禾寮墩、石獅山登大東山，伯公坳接新路下引水道，鳳凰徑下貝澳，望東灣、大浪灣、龍尾至十塱涌口大休。
下午大牛湖頂、白富田、荔枝園村、鹿地塘、南山、雙東坳、三山台，婆髻山下東涌散隊。

2008.04.06

戰後遺痕 (健行)
http://outdoors.webshots.com/album/565079394NhOSau
港鐵柴灣站起步經西灣國殤紀念墳場、大潭峽、大風坳、畢拿山、渣甸山引水道接黃泥涌峽徑，憑弔二次大戰遺跡、黃泥涌水塘公園大休。
下午聖約翰紀念碑、灣仔峽、馬己仙峽、爐峰峽、舊山頂道、動植物公園戰時殉難華人紀念牌坊、皇后像廣場和平紀念碑，大會堂紀念花園散隊。

2008.04.13

老虎龍蛇 (健行)
http://outdoors.webshots.com/album/565078200HGKNfv
北潭涌小食亭前集合，九時起步登太墩、雷打石、畫眉山、石屋山、老虎騎石、爐仔石、攔路坳，海下大休。
下午牛過路、小塘、荔枝莊、龍船石、雞麻峒、蛇石坳、深涌、榕樹澳、西沙路、大環出西貢散隊。

2008.04.20

元荃戰地 (健行)
http://outdoors.webshots.com/album/565077025qmmWjI
沙田大老山隧道收費廣場往九龍方向巴士站起步，沿茂草岩村進入戰地遺跡徑，途經大老山、慈雲山、獅子山、筆架山、大埔道，城門水塘大休。
下午引水道經下花山，續探元荃古道，田夫仔、清快塘、大欖涌水塘、大棠，元朗大馬路散隊。

2008.05.01

黃麻角綑岸 (上山下海)
http://outdoors.webshots.com/album/565077606NkZGMR
聖士堤反灣起全綑赤柱半島, 情況許何一探黃麻角洞, 再攀.降數十米高大坡板 赤柱正灘散隊

2008.05.04

屏廈風情 (健行)
http://outdoors.webshots.com/album/565076635NsLkLP
廈村訪鄧氏宗祠、楊侯宮，上下白泥良田坳屯門散隊

2008.05.11

濕地公園
http://outdoors.webshots.com/album/565149673cwMZOL

2008.05.18

水冷山青 (健行)
http://outdoors.webshots.com/album/565150457yUUAXn
屯門渡輪碼頭起步經蝴蝶灣，青蝶脊登青山絕頂，韓陵片石亭下望后溪，大冷水廢村登疊石頂(268M)下踏石角，龍鼓灘大休。
下午皇帝巖登花香爐(310M)下大冷溪，續溯青大石澗登良田坳，良景散隊。

2008.05.25

龍躍華山 (健行)
http://outdoors.webshots.com/album/565153362AUnSPU
港鐵元朗站大堂集合，九時起步經凹頭，逢吉鄉登雞公嶺、337、麒麟山下古洞大休。
下午河上鄉登大石磨，虎地坳道登華山下小坑村，龍躍頭文物徑出粉嶺散隊。

2008.06.01

梧桐縱走 (健行)
http://outdoors.webshots.com/album/565196290KfdYfh
深圳羅湖口岸聯檢大樓外廣場集合，八時乘公車(投幣公車，請備輔幣)往鹽田起步，秀桐道*接碧桐道登梧桐絕頂(943.7米)，環山路下好漢坡停車場，雙鳳亭訪蝴蝶谷，梧桐坳踏荒徑下長嶺大休。
下午凌雲道登倚天招風亭覽小梧桐新築，登雲道下仙湖植物園出口，蓮塘晚飯（自由參加）後散隊。

2008.06.08

環湖荔枝 (健行)
http://outdoors.webshots.com/album/565208087rsPBtk
大尾篤巴士總站起步沿船灣淡水湖郊遊徑登長牌墩、鹿湖峒、觀音峒、橫嶺坳、馬頭峰，烏蛟騰大休。
下午登芬箕托、吊燈籠，三椏村、荔枝窩、分水坳、烏蛟騰，新娘潭散隊。

2008.06.14

港島25K跑

2008.06.22

奧運歡樂跑

2008.06.29

毅行計劃之五 (健行)
北潭涌小食亭起步經萬宜水庫、浪茄、西灣山、西灣、鹹田、大浪、赤徑、北潭凹、嶂上、榕北坳、雞公山、西沙路，竹洋路下西貢散隊。

2008.07.06

毅行計劃之六 (健行)
西貢資訊中心起步經竹洋路接麥徑，馬鞍坳、昂平、基維爾、大老山、沙田坳、九龍坳、筆架山、大埔道、九龍水塘，城門水塘下城門谷散隊。

2008.07.13

毅行計劃之七 (健行)

蘇屋巴士總站起步登鷹巢山自然教育徑，大埔道、九龍水塘、城門水塘、針山、草山、大帽山、荃錦坳、田夫仔、大欖涌水塘，九逕山引水道下屯門散隊。

2008.07.19

中環-香港水塘全走 (上山下海)
藍塘道>黃泥涌峽道>寶雲道>花園道室內運動場>上蒲魯賢徑>梅道>香雪道>已連拿利>干德道>龍虎山>落薄扶林水塘>上香港仔水塘>布力徑>黃泥涌水塘>紫羅蘭山>黃泥涌峽道>藍塘道

2008.07.20

獨木舟吊鐘旅程

大環->白沙洲->(繞過橋咀島北)->白環->滘西村(午膳)->吊鐘拱門->白環->大環

2008.07.27

毅行計劃之九 (健行)

東涌消防局起步，東梅古道經白芒至梅窩(白芒至梅窩一段現已被熱炒為奧運徑)，逆走鳳徑至大牛湖頂前下南山，全走南大嶼郊遊徑下水口大休。
下午石壁郊遊徑登昂坪，法門古道返東涌散隊。

2008.08.03

毅行計劃之十 (健行)

港鐵元朗站大堂起步經蠔殼山、掌牛山接大欖涌郊遊徑至大欖涌水塘，麥徑至黃泥墩水塘下大棠大休。
下午荔枝園經大棠谷至伯公坳，續登九徑山，藍地水塘回走屯門徑下何福堂散隊。

2008.08.09

衛徑三八
港鐵油塘站起步沿衛徑經炮台山、五桂山、井欄樹、東洋山、大老山、沙田坳、十二笏、引水道、九龍水塘、城門水塘、緩跑徑、鉛礦坳、城門水塘下城門谷散隊。