2005.01.02
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山野之王大嶼山線全程: 5h40m
Name L/S Split Int. 1 Tung Chung Int 2 Buddha Int 4 PakKungAu Int 5 Finish
Wiwin Leung 0:42:15 1:02:45 1:45:00 1:38:00 3:23:00 1:17:00 4:40:00 1:00:40 5:40:40
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2005.01.07
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獨木舟中級銅章
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2005.01.08
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閒遊港島徑五至六
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2005.01.09
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嶼東單車遊蹤 (夜鷹)
東涌>陰澳>迪士尼地盤>大蠔>白芒>望渡坳>白芒>東涌
http://community.webshots.com/album/247401479qrBMdh
http://community.webshots.com/album/247456391FGktux
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2005.01.15
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華山長城單車遊蹤 (夜鷹)
上水廣場茶水部>新運路>寶運路>文錦渡路>虎地坳道>杉山華山松山長城>上山雞乙>恐龍坑睇表演>坪輋路>雲泉仙館食酸齋見明星>沙頭角公路>鹿頸路>新娘潭路>大尾篤下午茶遇圓轆轆>新娘潭訪上山下海探花>烏蛟騰會根哥鳳姐遇嘉嘉踩車>新娘潭>大尾篤>壩尾>大尾篤吹水>大埔>城門孖橋散; 混寶嘉回馬鞍山
http://community.webshots.com/album/251422001NUVJjg
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2005.01.16
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Action Sprint Repulse Bay: 2h03m
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2005.01.17
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獨木舟中級銀章
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2005.01.19
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獨木舟中級銀章
http://community.webshots.com/album/291781225XWLdLS
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2005.01.22
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甲龍河背單車遊蹤 (夜鷹)
荃灣地鐵站>銀仔屋企休息>沙咀道與網主早餐>大河道>蕙荃路>荃錦公路>川龍>荃錦坳>甲龍越野單車徑>河背單車徑南環線>河背水塘>河背村>七渡河>永吉橋>大欖涌郊野管理站>圓墩>青龍頭>青山公路>深井>汀九>荃灣地鐵站
http://community.webshots.com/album/256566508CvJLhS
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2005.01.23
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山野之王港島線全程: 5h25m
Name Parkview Int. 1 Split Int 2 Parker Int 3 Water Int 4 Stream Int 5 Twins Int 6 Finish
Wiwin Leung 1:08:00 0:26:00 1:34:00 0:56:00 2:30:00 0:27:00 2:57:00 0:46:00 3:43:00 0:55:00 4:38:00 0:47:42 5:25:42
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2005.01.29
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閒遊港島徑第四段
灣仔峽道→寶雲道姻緣石→灣仔峽→金夫人馳馬徑→中峽道→布力徑→黃泥涌峽
http://community.webshots.com/album/293815915SRiLLD
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2005.01.30
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中國沿岸馬拉松 2005: 4h34m
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2005.02.05
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閒遊港島徑第四段+衛徑第一段
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2005.02.06
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馳騁九徑坑巒 (峻嶺行)
黃金海岸掃管芴入攀巨石廊峽九徑南坑，九徑峰巔環眺群峰嶼影，洪水坑泉畔午休，山坳下走黃棠石澗企峽潭穴，大棠巴士擇歸程。
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2005.02.10
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衛徑1 (Dabera): 日行閒遊
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2005.02.11
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嶼西單車遊蹤 (夜鷹)
東涌 -> 東涌道 -> 引水道 -> 石壁 -> 羌山道 -> 昂平道 -> 大澳道 -> 大澳 -> 東涌
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2005.02.13
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山野之王深井線全程: 5h56m
Name Kat Hing Int. 1 Split Int 2 TaiMoShan Int 3 Rt.Twisk Int 4 TsingFai Int 5 Finish
Wiwin Leung 0:50:00 1:26:00 2:16:00 0:59:00 3:15:00 1:05:00 4:20:00 1:12:00 5:32:00 0:24:37 5:56:37
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2005.02.20
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SDC 越野挑戰賽 2005
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2005.02.27
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渣打馬拉松 2005: CC Time 4:07:49
OP SP CPos No Name Country OffTime CCTime 10km 1stHalf 30km
1216 90 33 MFO 20190 LEUNG Kwan Ni Wiwin Hong Kong 4:09:26 4:07:49 1:01:15 2:06:25 2:58:15
http://community.webshots.com/album/293821989Kweuwm
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2005.03.05
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黃竹坑巒 (週六行)
黃竹坑訪古石刻(如存在的話)，接入石廊曲峽金馬倫坑，源盡山徑登聶高信山，臨峰環眺維港蛻變景致，順訪奇趣石景後迴落黃泥涌峽
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2005.03.06
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外展越野挑戰賽 2005:
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2005.03.13
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蚺蛇北脊 雙鹿石澗 (健行)
上午A線經黃石家樂徑、土瓜坪、赤徑、大浪坳、蚺蛇坳、蚺蛇灣，北脊登蚺蛇尖，續走米粉頂，繞東灣山過東灣、大灣至鹹田大休。下午B線西灣經雙鹿石澗，鹿湖郊遊徑出鯽魚湖散隊。
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2005.03.19
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靈猿金狗石壘黃金 (上山下海)
由良友路入溯雁恆石澗，迎頭歡迎我們的是一輛廢車和垃圾 幸離信義新村後，恢復水清石潔，且澗途遠乾於上次獨行探路，走來輕鬆，近二十人大隊亦能快速上溯。到了雁谷迷徑下的壁位，一般皆傍左山路繞過，可惜在下一句︰「高手自己上，大隊繞山路。」走到山路入口只見幾人，猛回頭，統統已上走至壁底 但見高手odod、左使等先上，隨後放繩，方便會友一攀，不然相當棘手 由雁谷迷徑續上，至此弄清前為靈猿守谷，長今一句︰「要靠 子宮 指公發力。」 叫在下和附近會友嘖嘖稱奇︰原來我們尚未善用身體每一處去行山 手足並用登上右脅接吊手岩大路，把玩靈猿頭，亦不過十二時許，就此大休，順享清風
休後只走幾分鐘，便見金毛狗峽的明顯入口──下臨無地的怪石。早知金毛狗峽石碎，行之果然，而且下降更易順勢落石，十多人同行要非常小心，保持距離。儘管如此，依然 絡繹 落石不絕 幸有驚無險，還有心情欣賞金毛狗──一種中草藥。返回雁谷迷徑，出口有昔日礦區遺下的去水道 順道穿遊，才二時左右。時間尚早，不如加料，輕走小段雁谷迷徑，又轉攀石壘峽︰澗道狹窄，又較少人登遊，須扶樹上攀，峽內上望乳白巨巖，末段更要穿洞而過，亦算好玩（洞頂有源源不絕的沙泥落葉下瀉 ）。再臨吊手岩大路，重見天日，更巧遇賞鵑而來的右使！
大伙到此，亦僅三時，好些會友仍興致勃勃，但這樣爬來爬去，有些已略現疲態。此刻若輕降燒烤場，亦未有村車接送，要多捱大半小時傷膝車路下山 不如再略略加料，轉走難度較低的黃金壁，欣賞藍天碧海，再沒入細竹之中（地面全是竹葉，很滑），沿脊直落信義新村完成 這樣加料再加料，兩上兩落，相當快意，之後返回耀安村下午茶小聚，盡興而歸
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2005.03.20
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東北群山 (健行)
A線晨太和火車站大堂集合，登九龍坑山下沙羅洞，續登屏風山、黃嶺、八仙嶺，仙姑峰下八仙嶺自然教育徑，新娘潭至烏蛟騰大休。下午馬頭峰、橫嶺、觀音峒、紅石門村、牛角涌、黃竹涌、馬尿河、三椏涌、吊燈籠、芬箕托、烏蛟騰、新娘潭散隊。
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2005.03.24-2005.04.05
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台灣之旅
http://community.webshots.com/user/wiwinleung57
http://community.webshots.com/user/wiwinleung58
http://community.webshots.com/user/wiwinleung59
03.24
十一時十五分到步， 夜宿統茂
03.25
高雄-(單車)->小港機場-(客運)->墾丁市內觀光， 夜宿墾丁福華
03.26
賽安亞洲『勇闖墾丁』越野賽， 夜宿墾丁福華
03.27
賽安亞洲『勇闖墾丁』越野賽， 夜宿小墾丁
03.28
是日各自大休: 恆春古城->鵝鑾鼻->沙島->南灣->墾丁街->船帆石->夜宿小墾丁
03.29
小墾丁-(墾丁街車)->恆春-(客運)->枋寮-(火車)->台東-(火車)->夜宿花蓮
03.30
花蓮-(客運)->天祥
豁然亭步道(徙步) http://www.taroko.gov.tw/viewtnp/huojan_pavilion_trail.htm
白楊步道(徙步) http://www.taroko.gov.tw/viewtnp/baiyang_trail.htm
天祥午餐
文山溫泉(徙步)
天祥晚餐
夜宿天祥
03.31
天祥早餐
天祥->綠水->合流->慈母橋->九曲洞->靳珩橋->燕子口->布洛灣->長春祠->太魯閣遊客中心
-(客運)->新城-(火車)->台東-(火車)->枋寮-(客運)->恆春-(客運)->夜宿小墾丁
04.01
小墾丁 -(墾丁街車)-> 恆春 -(客運)-> 東港 -(船)->
小琉球 (單車環島一周)
-(船)-> 東港 -(客運)-> 恆春 -(專車)-> 夜宿小墾丁
04.02
早上SPA 1小時
小墾丁->枋寮(單車):
出火(200號縣道)
恆春 (26及1號省道)
枋寮
-(客運)->高雄
夜宿高雄喬山
04.03
高雄-(火車)->台南
台南西岸觀光(單車):
赤崁樓
安平古鎮
四草 (61號快道)
七股鹽田
將軍 (17號省道)
學甲 (174號縣道)
鹽水 (19號省道)
新營 (172號縣道)
-(火車)->高雄
夜宿高雄住友
04.04
高雄市內觀光(單車)
澄清湖
金獅湖
美術館
萬壽山公園
北門炮台
打狗美國領事館
愛河
新堀江
城市光廊
夜宿高雄住友
04.05
高雄市內觀光(單車):
85大樓
大遠誠品
-(單車)->小港機場
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2005.04.09
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沙田坳道衛徑5 (Cantacore):
http://community.webshots.com/album/320886291TIYlHm
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2005.04.10
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野外定向接力賽
香港仔郊野公園 — 三棒接力賽 — 奪分式
http://community.webshots.com/album/336588799wLGmXf
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2005.04.17
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Action Sprint Tung Chung: 1h48m
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2005.04.23
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象額探奇 (鷹傑之友)
馬鞍山礦場回音谷、礦場脊、象額右崖、象額脊、折雁台落折雁峽
http://community.webshots.com/album/336606032djeaHS
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2005.04.24
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衛徑1 : 日行閒遊
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2005.04.30
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越野單車之旅-西貢灣仔半島遊 (鷹傑之友)
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2005.05.01
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衛徑1 (Dabera): 日行閒遊
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2005.05.02
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馬鞍三澗 (鷹傑之友)
大洞村起步， 入溯東馬肚坑， 螺旋壁上隱脊馬鞍背， 柔降西馬肚三角石河， 午後續走上溯吊手岩南坑柔降黃金脊
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2005.05.07
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東龍島探奇 (鷹傑之友)
探遊古代石刻， 鹿頸灣綑邊， 清代炮台， 攀石牆， 龍吐珠等
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2005.05.08
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Action Sprint Sai Kung: 2h25m
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2005.05.15
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昂坪大佛 (健行)
A線經東涌吊車緊急通道登山，彌勒坳登彌勒山，東山法門登鳳凰山，鳳凰徑下昂坪大休。下午象山下大澳，深屈、沙螺灣返東涌散隊。
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2005.05.21
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河背大欖單車遊蹤 (夜鷹)
荃灣-荃錦坳-甲龍-河背水塘-大欖-黃金海岸-荃灣
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2005.05.28-29
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動感亞洲在澳門 2005
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2005.06.05
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長嶺梧桐 (健行)
A線長嶺起步，踏荒徑登中梧桐，好漢坡登大梧桐(944米)，泰山澗旁磴道下梧桐山村食肆大休。 下午車路林路相間，登小梧桐後下仙湖植物園，蓮塘散隊。
http://community.webshots.com/album/398066276PgvAhE
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2005.06.11
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天平山單車遊蹤 (馬鞍山單車網)
大埔->上水->天平山->上水->大埔->沙田
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2005.06.12
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金針霧+南北大刀刃 (HKUSTMBAAA)
http://community.webshots.com/album/403645887
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2005.06.19
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圭角華山 (健行)
A線西鐵錦上路經錦田登雞公嶺、337、麒麟山下古洞大休。下午河上鄉登大石磨，虎地坳道登華山下坪輋。
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2005.06.25
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扎山觀音單車遊蹤 (夜鷹)
黃大仙激斜戰法藏寺 ; 可樂賭注獅子亭第一 ; 續往頂走觀音山一帶 ; 披風破嶺頭文字下山。
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2005.06.26
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龍坑鹿湖 (健行)
A線西貢遊客中心經大環至水浪窩，麥徑登雞公山、畫眉山、石屋山、牛耳石山，龍坑出北潭涌大休。下午大枕蓋、牌額山、大蚊山、大浪凹、赤徑、土瓜坪，黃石碼頭。
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2005.07.02
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衛徑1 : 日行閒遊
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2005.07.03
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龍脊石澳單車遊蹤 (夜鷹)
龍脊山頭單車暢遊 ; 石澳游水昅女盡興。
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2005.07.10
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麥徑 4-5 (HKUSTMBAAA)
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2005.07.16
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團隊挑戰 36 支援 (夜鷹)
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2005.07.17
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衛徑 3-5.5 (HKUSTMBAAA)
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2005.07.23
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癲鳳狂龍三龍會 (上山下海)
http://community.webshots.com/album/403647815
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2005.07.24
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毅行計劃之八 (健行)
Ａ線東涌經沙螺灣、深屈、深屈道、觀音山、薑山、萬丈布、牙鷹山、牙鷹角、南涌大休。
下午Ｃ線牙鷹角、二澳、煎魚灣、分流、石壁引水道、貝納奇徑、奇趣徑、地塘仔、東涌散隊。
http://community.webshots.com/album/403822586
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2005.07.31
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毅行計劃之九 (健行)
Ａ線經半春園登588、四方山坳下肥佬麥、鉛礦坳、龍門郊遊徑，川龍大休。
下午荃錦坳、黃坳、河背水塘、永吉橋、田夫仔、元荃古道，荃灣柴灣角散隊。
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2005.08.07
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毅行計劃之十 (健行)
油塘起步沿衛徑經炮台山、五桂山、井欄樹、東洋山、大老山，沙田坳大休。
下午十二笏、引水道、九龍水塘、城門水塘、緩跑徑、鉛礦坳、大埔墟散隊。
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2005.08.20-21
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2005 ITU 澳門國際鐵人賽暨亞洲杯分站賽:
0:42:21.59 (Swim); 1:16:50.78 (Bike); 0:53:47.11 (Run) 2:52:59.48 (Total)
http://www.fotop.net/sonicsports/2005_08_21MacauTriathlon
不得不拜謝我的身體， 她是如此的奇妙， 有得玩就自然好起來！ 呵呵呵！
人生頓悟：
這是發生在比賽過後沖洗完畢， 和兩位女孩子的私談， 本人覺得很有啟發性。
(對話內容本來是英語， 但我以中文寫下， 內容或不能全數盡錄)
S: 如果中了彩票， 妳會做什麼呢？
W: 我不會辭工， 我想我仍喜愛我的工作。
A: 我一定會立即辭工不幹， 先以一兩個月時間去旅行， 再做些自己喜歡的事情。
W: 總覺得人是不能不工作的， 妳好討厭現在的工作嗎？
A: 不．．． 只是真不想被工作困身， 覺得有好多事情都想幹。
W: 對啊！ 真的好多事情想幹， 而時間又總是不夠用。
A: 有時又會想， 如果一出世就在富貴人家， 那多好呢~ 很羨慕他們呢～
S: 但， 不是靠自己努力更有滿足感麼？
還記得我在很小很小十一二歲便出來做事， 以賺回來的錢買自己的心頭好是更開心的。
W: 是的， 就像我們玩三鐵一樣， 自己付出了努力， 就算只能完成或者只有少少進步， 我都覺得好高興的。
A: 對對對～ 所以我今天真的好開心呢～ 這是我努力的成果！ 不是物質可以換取的！
S: 算吧， 彩票這東西都只是痴人說夢話．．． 作夢完畢！
賽後分享：
與上年的自己比較：
要嬴人先要嬴自己， 所以要看看自己在那方面有進步， 在那方面還有不足。
今年天氣實在好得不能再好， 對我這位喜愛惡劣天氣的人 (最好是超熱大太陽)， 當然就不太好了．．．
2004: 0:39:48 (Swim) 1:45:51 (Bike) 0:57:24 (Run)
2005: 0:42:22 (Swim) 1:16:51 (Bike) 0:53:47 (Run)
Ratio: 93.94% (Swim) 137.74% (Bike) 106.72% (Run)
游泳慢了， 是什麼原因呢？ 有待發現．．．
單車快了， 很正常！ 因為有路車的幫助！
跑步快了， 也很正常！ 因為天氣不熱的關係！
與某位三鐵選手比較：
與他比較， 是因為賽道不同， 想知道自己在各方面的表現比率。
(大膽假設他上年跟今年在各方面進步的比率及比賽狀態都一樣)
2004: 0:24:06 (Swim) 1:11:11 (Bike) 0:49:44 (Run)
2005: 0:26:00 (Swim) 0:57:57 (Bike) 0:46:07 (Run)
Ratio: 92.75% (Swim) 122.84% (Bike) 107.84% (Run)
92.75% - 游泳路程是比上年難
122.84% - 單車路程是比上年易
107.84% - 跑步路程也是比上年易
我的游泳比率: 93.94% 跟 92.75% 是差不多， 原來慢了也是正常的， 但也說明我竟然一點進步都沒有。
我的單車比率: 137.74% 跟 122.84% 就真的進步了很多， 但快了也是因為單車的關係。
我的跑步比率: 106.72% 跟 107.84% 是差不多， 跑步又是一點進步都沒有。
與國際頂級三鐵選手比較：
有一架好單車， 單車所費的時間相對已經不會差好遠好遠， 反而游泳真的可以差之千里. >_<
游泳最快的是 21 分鐘左右: (42-21)/21 = 100% (~21分鐘)
- 要在游水方面下上更多更多的苦功！！！
- 水感！ 水感！ 水感！ 妳去了那裡？
- 問到一位游 24分鐘的小妹妹， 她說: 根本就不需要用力游的， 自自然然身體就去了... O_O
單車最快的是 53 分鐘左右: (76-53)/53 = 43% (~23分鐘)
- 單車用上很多大腿四頭肌， 要多加練習
- 另外， 平衡也很重要， 經常怕跌倒而不敢快衝
- 再另外我借回來的路車是用 lock 踏， 踏不穩跣了很多次
跑步最快的是 34 分鐘左右: (53-34)/34 = 56% (~19分鐘)
- 跑步雖然是我的強項， 但原來仍需努力
游泳轉項到單車:
- 記得帶鐵人帶就不用花時間穿衣服了
- 單車上應安置了一個不用手拿的水壺
單車轉項到跑步:
- 記得要除頭盔
- 慢跑以鬆弛大腿四頭肌
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2005.08.27-28
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賽安亞洲 The North Face 『勇闖資源』越野賽
http://community.webshots.com/album/436695286CmhmqZ
http://community.webshots.com/album/437751387TVvJwr
比賽程序：
Start - 江口村行山路至勝塘
竹筏 - 資江
CP1 - 浪田瑤寨: 發 sodoku 迷題 / 定向
竹筏 - 資江
CP2 - 劍脊跑山一圈
CP3 - 天門山景區: 天門寺/百藥谷/一線天/天脊/遊繩下降
單車 - 新資梅公路
CP4 - 八角寨風景區: 雲台山/飛索
單車
CP5 - 交 sodoku 迷題 / 黑夜定向
單車 - 經青背往寶鼎瀑布景區
CP6 - 寶鼎瀑布景區: 隊際獨木舟游泳/遊繩下降
單車 - 經青背往資源國家地質公園入口為終點
Finish
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2005.09.04
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毅行計劃之十三 (健行)
大尾督巴士總站經船灣淡水湖主壩、長牌墩、鵝髻頂、鹿湖峒、大峒、下苗田，烏蛟騰大休。
下午新娘潭道、鹿頸、龜頭嶺、屏風山、沙螺洞、九龍坑山出太和散隊。
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2005.09.10
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衛徑7.5-10 (倫姐): 日行操山
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2005.09.10
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麥徑4-7.5段 (HKUSTMBAAA): 夜行操山
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2005.09.18
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恆行鳳徑
http://www.fotop.net/hh1977/hh1977213
http://www.fotop.net/hh1977/hh1977214
成績: http://www.hh1977.net/hh_results/hh_ms_2005.html
我這個專業代跑手又重出江湖了！！！
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2005.10.01
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麥徑3-8段 (健行): 日行操山
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2005.10.08
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雷利衛徑長征
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2005.10.15
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Helly Hansen 50公里行山熱身賽
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2005.10.16
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第三十三屆吐露港公開渡海泳競賽
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2005.10.23
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毅行計劃之二十 山野之王西貢線探路 (健行)
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2005.10.29
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麥徑4-9段: 日行操山
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2005.11.05
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麥徑3-8段: 日行操山
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2005.11.11-12
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樂施毅行者2005 (HKUSTMBAAA):
http://community.webshots.com/album/516054280XABXoN
http://community.webshots.com/album/516054409SaKFYW
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2004.11.20
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樂善萬宜 (健行):
北潭涌經鯽魚湖、北潭郊遊徑、北潭坳、赤徑、大浪坳、蚺蛇坳、蚺蛇尖、米粉頂、大浪嘴、東灣、大灣、鹹田灣、西灣、吹筒坳，
續登西灣山、長岩頂、罾棚角頂、浪茄仔、浪茄、萬宜水庫東壩、白腊、東丫、大蛇坳、萬宜水庫西壩、上郊遊徑、上家樂徑、復興橋返北潭涌散隊。
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2005.11.27
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山川低衝擊挑戰賽2005:
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2005.12.02
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羅漢倒腕鳳冠遊 (鷹傑之友):
http://community.webshots.com/album/517657916DhwmqZ
http://community.webshots.com/album/519274450mUWqIb
東涌機鐵B出口集合起步, 沿石門甲, 地塘仔入溯羅漢坑, 上攀姆指石, 羅漢三塔下走一指石, 鳳鳥石, 一樹岩, 滴水岩, 鳳冠北巖棧道, 旄盔石,
倒腕上石河上攀倒腕崖沿鳳峰下走北天門並上攀羅漢塔, 暢遊軍帽石, 品字窗, 曹溪回東涌散隊。
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2005.12.11
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樂善盃 2005:
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2005.12.18
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山野之王大埔線全程: 5h34m
Name Shalotung Int. 1 ShunYeung Int 2 Bride's Int 3 Tai Tong Int 4 2006 Wiwin. All Rights Reserved.heungPai Int 5 Finish
Wiwin Leung 0:54:00 1:18:44 2:12:44 0:28:16 2:41:00 0:48:00 3:29:00 1:17:00 4:46:00 0:48:12 5:34:12
跑得好舒服～ 途中遇上幾位前輩山友～ What's a good weather for hiking！
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2005.12.25
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元荃古道單車遊蹤
元荃古道 至 大棠荔枝園散！
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2005.12.26
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杯靈雙渡
http://community.webshots.com/album/535500582ZFqpHY
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2005.12.27
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西貢
北潭涌 - 牌額山 - 牛湖墩(263m) - 高塘 - 嶂上 - 雷打石山 - 黃毛應 - 昂窩 - 浪徑 - 山寮 - 龍尾 - 沙角尾
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