2003.02.09
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新界中 (花花, Freefly, Kevin):
道風山,黃竹洋,牛湖托,草山(647m),鉛礦坳,打鐵屻,元墩下,588m山,大小菴山,林錦公路
八點半到火車站, 上左去M記等下人吹下水, 九點半先起行.
上道風山的路易搵, 行沙田郊遊徑, 道風山建築得很有特色, 留連了片刻才上路. 去黃竹洋牛湖托之間的路錯綜複雜, 而且很多都沖蝕了, 幸好間中有沙田郊遊徑之路牌指引我們.
入黃竹洋及牛湖托經過幾個竹林, 途中有很多很有特色的植物及果實, 還有梯田呢! 到山尾廢村後差d入左河瀝背, 好彩有人指番我地轉頭, 回頭經入坳背灣的路到牛湖托, 地下還有白色字簡寫了每個路口的目的地.
終於到第一個戲肉... 上草山! 沿途有不少紅葉植物為伴. 經過一小時上下停下, 終於到草山頂. 山頂景色怡人, 能遠望大埔及城門水塘.
鉛礦坳大休接近四十五分鐘後, 我們又再上路. 去打鐵屻的路口開揚, 但唔留意的話好容易錯過. 打鐵屻有觀音廟一所, 應該都常有善信參拜. 元墩下村屋有大量狗隻招呼我地, 好彩有晨光幫我地趕狗, 仲有個阿叔叫我地唔洗理佢地, 由得佢地吠, 點知狗又真係吠到我地走開就算, 真係 Good Dog!
到第二個戲肉...上588m山了! 上山的路有些密, 不過都好好行, 有花, 有帶, 有木柱, 還有草蜢. 和所預計的一樣, 又上了一個小時才到588m山頂, 小休時有花花及Freefly供應下午小點, 好味.
四點幾五點係588m山落大小菴山, 一路都驚天黑, 不過因為密林路跣, 再加上美景怡人, 所以行得唔快. 沿途美景有: 霧鎖大刀屻, 落日雲海 及 拳頭石, 更可俯瞰林村鄉二十六村. 結果成六點半先落到山腳搭巴士.
成日諗左 d 新線都係行得最多4/5, 今次竟然行得哂, 好感動, 好開心! 嗯... 多謝參加.
http://community.webshots.com/album/62790381nQNuMV
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2003.02.22
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綠色力量環島行 2003: 07h16m
因為新傷舊患的關係, 對上的星期日已經沒有跑渣打馬拉松, 希望會有好轉...
當天早上, 我修定了今年環島的目標如下:
- 我是一個不能捱苦的人, 所以不敢對自己施加太大壓力, 但求開心完成.
- 鬥前留後, 盡量在腳痛來臨之前, 行最多的路.
如果一路行一路腳痛, 要行得開心都好難, 所以一早吃過早餐後便吃上兩顆止痛藥, 希望可以令痛楚盡量遲來. 上午七時十五分到達位於鄧肇堅醫院的巴士站, 怎料等了十五分鐘, 都上不了巴士, 結果和另一位也在等車的美女相約乘的士上, 位位 $30.
到山頂報到後, 和友人們說說笑拍拍照, 抬頭望天, 天氣好像不錯, 太陽還未出來.
開始起步, 慢慢調較自己的步速, 希望以一個不會觸動傷患又不致於太慢的速度來跑. 就這樣, 無驚無險的和另一位步速相約的友人慢跑至檢查站1. 看看手表, 十時正而且, 不斷和自己說, 不用太快, 慢慢來, 還有四分之三的路在前面呢.
再慢跑來一段半, 第四段尾是一個很大的轉捩點, 因為身體上的毛病開始出現 - 右腳掌(水泡)感到痛楚, 雙腿有作抽筋的跡象, 塗上一些普施x, 希望有好轉, 但結果還是一樣. 每次抽筋都令雙腿動彈不得, 一定要停下來拉筋(因為我發現勉強行走只會令自己跌倒), 幸好抽筋的次數還不多, 每次抽完還能起步慢跑.
跑落黃泥涌峽道時, 見到 Freefly, 好感動! 她幫我影了很多我行到"死下死下"的相, 又幫我在支援站拿水拿梨拿蕉 (雖然最後我都沒有吃到), 又不斷鼓勵我 (雖然我卻報以 xyz...) 最辛苦是落大風坳的那段落樓梯, 和我一起落的是一大班十來數的小朋友, 他們行得很慢, 一步一步小心翼翼的, 但我因為在這一小段落樓梯抽了三四次筋, 竟然走得更慢, 他們更過了我幾次之多呢!
落到大風坳終於頂唔住, 去救傷站治理右腳掌內側的水泡, 亦為不斷抽筋的左右小腿塗上松節油. 我都未試過行港島徑會又起水泡又抽筋的, 原因可能是因為身體各部分過於遷就左腳掌, 平時沒有的問題都一一出現. 在救傷站花了大概十分鐘後, 和 Freefly 告別, 我又要孤身上路了!!! 塗過松節油的雙腿有一點好轉, 抽筋的密度減低了, 但左膝開始覺痛.
第六段是落斜加平路, 又松節油又雲南白藥又肯得止痛膏, 總之什麼都搽上去.
跑引水道果段簡直想死, 又長又悶的一大段, 跑跑行行, 拉拉筋, 雲南白藥, 之後又行行跑跑, 有點像行屍走肉. 我周圍的人都不跑, 只有當我起跑時他們才跟著跑幾步, 很冇癮! 直至見到花花及SS, 他兩的出現, 對我起了很大的鼓舞作用!!! 和他們一起走了後半段的引水道.
可惜欠缺練習的這個星期, 上山已覺乏力, 上龍脊只能用慢速, 就算心諗:"唔得! 佢揹著個2X磅背都上山上得快過我?"及眼看花花及SS相繼在我眼前消失, 雙腿都不能作出任何反應.
過了H089, 對自己說: 跑... 一定要跑, 不然一定追不上他們. 我就是抱著這個目標跑到去馬塘坳, 花花伴著我一直跑到終點...
總結:
CP1 - 十時左右
CP2 - 十一時四十五分左右
CP3 - 十二時半左右 (大休十分鐘)
終點 - 三點四十六分 (7:16)
行的時候, 心中總是想著"xyz... 辛苦死我了! 下年一定不再來!" (Freefly 都聽到我的 xyz 啦...)
但行完後, 心中已立即開始盤算檢討著可以在那些地方改進... 唉, 唔玩唔玩... 真係唔玩...?
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2003.03.01-02
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山頭霸王 2003 (花花): 11h24m
雖然...
兩晚都唔夠訓, 烏下烏下咁行, 其實都唔知行緊乜同行過邊度, 人地問番我, 我都答唔出.
第一日背囊有成二十磅重, 唔知點解, 第二日個背囊都仲係咁重, 揹住佢行上山跑落山好辛苦.
揀錯左好幾次路, 錯失左好多捷徑, 又成日都驚行錯路, 行到個心好緊張, 個樣好迷茫, 係吊草岩仲俾個工作人員問我地係咪行錯路.
之但係...
我有個好好o既拍檔, 係我最需要的時候... 慰問下, 關心下, 提點下, 我行得慢時又唔會行左去唔理我, 什至幫我拿住兩包水, 等我上斜路都上得舒服d. 大家一齊分工合作, 你揹營我揹煮食工具, 去到 Checkpoint 一齊睇座標, 我拿筆寫底座標, 你係地圖 mark Checkpoint, 再一齊度 bearing 搵路線, 一邊行時每人再 triple check 一次, 早上你收拾營地我煮早餐, 合作得天衣無.
有好多朋友仔一齊玩, 一路見到好多熟人, 氣紛好不熱鬧!
有好多朋友仔係起點, 營地及終點的加油打氣與 *支持* - Pocari呀..雪梨呀..盒裝飲品呀..蛋糕呀..益力多呀..衫褲呀 :P , 真係無限感激!
工作人員(義工們)好好人, 係 Checkpoint 幫你打氣, 每次佢地報上名次時, 都令我地精神為之一振! 一齊玩的參加者又好有禮貌, 好多時都會讓路俾我地過, 當然我地行得慢時都會讓人過啦.
得到好多好多保貴經驗, 不單只在山野上的, 還有很多做人處事上的, 發覺自己很多的不足.
自己的衝動以致錯失很多捷徑; 自己揀o既路無論對或錯都冇得返轉頭, 自己的火爆性格以致我的好拍檔要忍受我很多的...嗯... 等等... 等等...
計計下, 原來今年初到MM為止, 都同我個好拍檔 Pre-trip 左九次,
由諗去邊度 pre-trip 到諗下到時帶乜食乜;
由估佢行邊區度到當日估佢個營地終點係邊;
由驚狗驚到一聽見狗吠聲就掉頭走到能夠勇往直前;
由一向唔敢行"此路不通"到專揀"此路不通"來行;
由大家都腳痛就住行到周身骨痛都唔理咁衝落山;
我諗呢個過程係最最最值得回味的.
明年... 哈哈... 我打算設計一條行九龍中玩齊海陸空o既路線!
花花的後記:
Day 1
在北港球場出發後 (9:30am), 便跟著男子組的人抄捷徑去狐疑頭 (CheckPoint 1: GR 172770). 很順利.
跟住就慘了. CheckPoint 2 (男,女,混合都一樣: GR 159761) 是在芙蓉別下一小路交叉路口上. 我們在 CheckPoint 1 附近找了一會也找不到地圖上路邊的路口, 所以就打算走出西貢公路再上山. 就在此時, 我們好醒目的 (後來先知) 跟了男子組第一名的組別鏟上小山. 鏟了一會 (起碼二十分鐘) 終於找到路下村. [其實那路兒都幾明顯, 只是心急才擔悟了時間]. 下村後, 快步走離田園, 接上石屎路; 隨後, 後不就見到"山海Twins", 我們隨即放下了心, 說明我們去對了地方. 之後, 再沿明顯路徑緩緩上山, 到一分叉路口, 向左走, 不向企嶺山行. 一會後, 就見到大會的車正在車工作人員上山, Oh, bingo ~ 他們一路替我們打氣 ... 又不消一會, 就到了 CheckPoint 2. 那時我們是女子就是第一組女子組上到去. Yeah ~
離開 CheckPoint 2 後就向 Maclehose Trail 向山上走, 因下個 CheckPoint 是黃竹山 (GR 156775). 中途碰到 Protrek 女子組. 她們一行四人 (兩個人是 support), 另我看之氣結 … 又因為上一個 CheckPoint 的關係, 我們有鏟林恐懼症, 就好蠢的跑去茅坪再沿大路下茅坪村, 再入黃竹山. 行多了一倍的路. 就是這樣, 就給 Protrek 隊及另一女子隊過了頭. 不過, 都沒有所謂吧, 路是自己選的 :>.
跟著又是明顯大路了, 下個 Checkpoint 是梅子林(GR 152787). 我們一直跑去, 不消一會就到達.
隨後就上女婆山山頂 (GR 141787). 我們差點兒想跑出富安花園行之前 Pre-trip 的路, 但再看清楚地圖後就當然行回梅子林後面的小徑上山. 這回就慘了, 烈日當空, 我負重上山上時氣不接下氣, 眼見女子組第二越來越遠也提不起勁上山 ... 真苦了wiwin 要等我 ... 最後以 turtle 速度上山. 到達 CheckPoint 後見到舊同學, 還給他取笑呢 ~
在山頂上吃了兩塊餅, 就再前行了. 我們下一個 CheckPoint (GR 138758)是茂草岩附近的車路轉角位. 我們選了先下花心坑, 再上Maclehose Trail, 再抄小路去 CheckPoint. 當我們落到花心坑附近的村路上, 又hesitate 了十五分鐘, 跟著只好決定沿車路落Tunnel 口. 沿車路行了幾步, 就給我猛然記起左手面的小徑我是行過上 Maclehose Trail, 上面還有水源呢. 於是我們便狂飲水 (Oh, should be me only), 很爽快的上山. 到了 Maclehose Trail 後, 不上東洋山, 抄小路直達茂草岩村, 那兒有多隻惡狗, 但我們居然不驚, 照走可也 :>很快到了 CheckPoint, 那兒的工作人員說我們是第一組女子到達的.
此是, 又見到上山下海一體驗組. 下一個 CheckPoint (GR 123752) 是吊草岩附近之一小路中段. 我們上行一段, (中途又見到 ProTrek Girl四人下山) 接回 Maclehose Trail, 不走大老山, 抄小路直達吊草岩. 跟著我們選了一上山的車路去找CheckPoint, 此時, 有一阿叔輩的工作人員同我們說"那兒是掘頭路, 你們是否盪失路, 什麼隊號啊 ?" 我們以為抄錯 GR, 在那兒同他擾攘了一會. 始終都係信自己好, 所以我們唔理三七二十一, 跑了另一條路, 到了 CheckPoint. 回頭時, 又見到 ProTrek 隊, 不過, 只得二人.
這個 CheckPoint (GR: 097743) 是獅子山回歸紀念亭. 只是行 Maclehose Trail. [其實應該行 Short Cut 由茅笪過去沙田坳]. 原本想在獅子亭吃個豆腐花或一罐汽水, 但由於時間關係, 沒有去吃. 直上 Maclehose Trail, 半跑半行的到了 CheckPoint. 抄了下一個 CheckPoint GR, 營地居然是 獅子山 BBQ Site ! (Oh ~ I cannot imagine!).
我們以極速衝下山, 中途當然跑捷徑小路直達 BBQ Site. 到了 BBQ Site, 就有參賽者對我們說 CheckPoint 在 Toilet 旁, 即刻跑了去. 時間為 四時十七分. 比第二名快了十四分鐘. 比第四名快了近二小時.
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去到 CheckPoint, 時間尚早, 便洗個澡, 洗頭, 做物理治療, 吹吹水. 攪到晚上十一時多才開始入睡. [多謝晚上來探班的朋友, 多謝你們的 …. :> ] 但是成晚都睡不好, 都是 Standard Chartered 的 Heat Cover 纍事 :<
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Day 2
早上四時半就不知為何起了床, 拾拾用具後就去煮早餐. 吃了三碗 noodles, 喝了 600ml Pocari, 攪了半小時後去拆營. 七時上車, 直達畢架山下的配水庫空地等待開始. 在那兒碰到 Mixed Team 冠軍Jenny, 也問候了一番. 那時, 真是有些想那?, 心想拿個第三名應該很 OK 的.
CheckPoint 1 是大埔公路某處 (GR 073749). 我們原本想追住 郊遊體驗組冠軍友好隊伍來行, 但力不從心; 只好半行半走, 一路給 Protrek Girl 在附近纏住. 結果一齊亂了軍心, 一齊行錯路, 跑了全 Maclehose Trail 出大埔道. 到 CheckPoint 時已是第三.
下一個 CheckPoint 是金山郊野公園石貝水塘 207 山附近 (GR 062748). 之前行過的, 有印象, 很快去到. 此時又見到 Protrek 隊. 下個 CheckPoint 是 GR 056753, 我們向北沿澗旁小路上山. 上到盡時發覺行多了路, 不過不打緊向南跑回一小段吧. 此時, 碰見"小銀小上山隊" 給另一友好 team 友人"細孖". 我們又好快的到了 CheckPoint 及下一 CheckPoint (GR: 066762) 孖子徑入口. 此時, 我們又進註第一位.
再下一個 CheckPoint 是在 Maclehose Trail 第七段的起點 (GR: 064777). 我們沿 Maclehose Trail 第六段行, 一會後就到了. 直至此時, 我飲了500 ml Pocari, 正在從背包找清水出來喝之際, 忽然發現我帶少了 1 Litre 水. 所以我那時只有 1 Litre 水餘下. 大獲 ~~ 那時我們出盡辨法去尋水 … [下刪一百字…], 因此延誤了不少時間. [都係我大意 ~~]
行行重行行, 沿著城門緩跑徑一路"慢"行, 直至一轉角位, 就從"路不通行"的路口上山. 行了幾個字上山後就到了針山停機坪 CheckPoint (GR: 078787). 此時碰見"大鵝"team…
下一個 CheckPoint 是黃竹洋上上草山的交叉路口 (GR: 094792), 我們一年幾前行過, 都有少少信心的一下子就去到. 最後一個 CheckPoint 是終點 (GR 103781). 沿著之前一個月行過的路, 很快便到了一澗口. 我在澗上用了一點時間清洗水袋 :>. 之後, 我們原本想經萬佛寺下山, 但找路找了一會都找不到路, 只好跑落道風山, 沿車路下沙田, 至排頭運動場終點. 時間早上 11:37. 成績女子組第一.
我都是這幾年才不知為何做運動及行山. 越行越上癮. 四年前參加 TrailWalker 用了 43 小時的我, 去年競賽體驗組 40名, 居然今日拿到山霸女子第一名, 真是始料不及, 不枉我們操山操了九次. 在此再次多謝我隊友Wiwin 及其他行友.
是次活動可算完成了山霸的使命, 來年都是做 supporter 好. :)
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